Rutina simple y sencilla
Termina el año…estás cansado… pero hay que estar en forma para sentirse bien y saludable. Por eso, acá hay una rutina de Entrenamiento Funcional -de 25 minutos aproximadamente- para que puedas seguir entrenando hasta en tu casa.
Circuito de cuatro a seis vueltas
- Abdominales agrupados (bolitas)
- Estocadas al frente
- Flexo-extensión de brazos
- Repiqueteo en el lugar
- Espinales
- Sentadillas
Forma: treinta segundos de trabajo por 10 de pausa
Por Francisco Nicle Profesor Nacional de Educación Física y Personal Trainer
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