Taller de abdominales

*Por Francisco Nicle -Profesor Nacional de Ed. Física y Personal Trainer-

Nueva rutina para que sigas en forma

Abdominales cortos (4 series de 15 repeticiones cada una)

Elevación piernas a 90° (ejercicio en escuadra, 4 series de 15 repeticiones cada una)

Plancha frontal (4 series de 1′ cada una)

Oblicuos bicicleta (4 de 15)

Rotación de torso (4 de 15)

Plancha lateral (4 series de 1′ cada una de cada lado)

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